Comment libérer rapidement le stress en moins de cinq minutes

Nos vies ne deviennent certainement pas moins stressantes, et de plus en plus de gens se détournent des médicaments néfastes pour la santé, tels que Xanax, pour calmer leurs nerfs, et se soignent à travers des remèdes naturels.

La réflexologie ou «thérapie de zone» est un traitement naturel qui a été utilisé avec succès depuis l’Antiquité pour combattre la douleur, soulager le stress et rééquilibrer le soi intérieur. De plus, vous n’avez pas besoin d’équipement sophistiqué ou d’une heure de thérapie coûteuse pour faire le travail; cela ne prend que cinq minutes de votre temps, et peut être pratiqué n’importe quand et n’importe où.

Depuis 4000 av. J.-C., les guérisseurs chinois et égyptiens utilisaient des thérapies de massage des pieds et des mains pour améliorer les conditions du corps et de l’esprit. Alors que la technique a prospéré dans l’ancien Japon, il a fallu attendre le début des années 1900 avant que la méthode a été introduite aux États-Unis par un médecin américain, William H. Fitzgerald. Il a découvert que la thérapie de zone non seulement soulagé la douleur, mais a également soulagé sa cause sous-jacente. (CONNEXES: Restez informé au sujet des remèdes plus naturels à Remedies.news)

Réflexologie ou «thérapie de zone» pour équilibrer votre moi intérieur

Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’études scientifiques soutenant cette façon alternative de guérir, il a aidé des millions de personnes à travers le monde à faire face au stress que la vie moderne crée. Les réflexologues attribuent diverses maladies aux forces bloquées des champs d’énergie. La stimulation de certaines zones des mains et des pieds permet à l’énergie vitale de circuler librement pour initier le processus de guérison et équilibrer le soi intérieur.

Avant la thérapie, un réflexologue vous posera des questions sur vos antécédents médicaux complets, puisque le but est de trouver la cause profonde et de traiter l’ensemble du corps plutôt que d’apaiser les symptômes. Au cours d’une séance, ils peuvent utiliser des huiles de massage, des bâtons de bois, des balles de caoutchouc ou d’autres équipements pour appliquer une pression sur certains points des mains ou des pieds.

Ces plans de traitement de un à deux mois comprennent des séances de réflexologie qui durent entre une demi-heure et une heure. Cependant, en fonction de la gravité de vos problèmes, il est également possible d’apprendre à administrer vous-même ces techniques de réflexologie et de soulagement du stress dans le confort de votre foyer.

Bien que cette méthode ancienne soit une façon puissante, naturelle, holistique et non invasive d’éliminer le stress, The Hearty Soul recommande la patience, car ses effets peuvent ne pas se manifester immédiatement. pour certains, il le peut, mais d’autres auront besoin de plus de temps pour ressentir les avantages.

La technique de thérapie de zone de relaxation de stress de 5 minutes

Tel que rapporté par The Hearty Soul, chaque doigt est lié à une attitude ou un sentiment particulier. Les index renferment des sentiments de peur. Les doigts du milieu sont liés au ressentiment et à la colère, tandis que les annulaires combattent la tristesse ou la dépression et encouragent la décision. Enfin, nos doigts roses sont liés à l’optimisme et la confiance en soi, ainsi que la réduction des sentiments de stress et d’anxiété.

Pour rééquilibrer votre énergie et combattre les sensations de stress, saisissez votre pouce ou votre petit doigt de la main opposée. Enveloppez tous vos doigts, pouce inclus, autour du pouce ou du petit doigt et maintenez pendant une à deux minutes. Lorsque vous ressentez une sensation de pulsation dans votre main, vous savez qu’elle prend effet. Répétez le processus pour les autres doigts.

Aussi, pour calmer votre esprit, poussez dans le centre de votre paume avec le pouce de la main opposée. Appliquer une pression pendant au moins une minute pour trouver la paix intérieure. Alors que vous avez besoin d’une certaine pression pour la réflexologie ou la thérapie de zone pour faire sa magie, cela ne devrait jamais faire de mal. Si vous ressentez de la douleur, il est important d’appliquer moins de pression ou de relâcher votre prise. (LIÉS: Suivez d’autres nouvelles sur les techniques de l’esprit pour le soulagement du stress à Mind.news)

Pratiquer régulièrement ces deux techniques simples de soulagement du stress vous aidera à rester calme et équilibré dans la vie. Besoin d’aide? Regardez la vidéo ci-dessous pour plus d’informations chou.